무덩이의 이야기

마이프로틴 카페인 알약 후기! 1. 카페인 알약을 샀다.  Pure Caffeine, 말 그대로 순수 카페인이다. 다른 배합 없이 카페인만 200 mg 들어가 있다. 마프의 다른 영양제류는 말이 많은데 단일성분 보충제나 영양제는 좋은 것 같다. 문제는 저 근본 없는 투명한 병.... 서랍 안에 보관해야 한다! 2. Pure Caffeine(퓨어 카페인) 성분 출처:  https://www.myprotein.co.kr/sports-nutrition/pure-caffeine-tablets/10529801.html  앞에 언급했듯이 그냥 순수한 카페인이다. 깔끔하게 알약 하나에 Caffeine Anhydrous 200 mg이다. 깔끔하고 좋다. 천연 각성제인 카페인. 운동 전 30분에 한 알 먹어주면 퍼포먼스 향상에 매우 좋다. 나는 운동 전에 베타 알라닌과 같이 먹는다. 따끔따끔하면서 말짱해지는 기분이 아주 좋다. ㅎㅎ 3. 왜 카페인 알약을 먹나?  미친 가성비다. 카페인을 꼭 알약으로 얻을 필요는 없다. 각성 효과를 위해서라면 카페인 알약 대신에 아메리카노 한잔하고 운동하면 된다. 그러나 카페인 알약이 가성비가 너무 좋다. 출처:  https://www.starbucks.co.kr/menu/drink_view.do  가장 대중적인 카페인 스타벅스의 아메리카노로 비교를 위해 홈페이지에 공개된 영양정보를 보면, 스타벅스 아이스 아메리카노 Tall 사이즈의 카페인은 150 mg 이다. 즉, 4,100원에 카페인 150 mg을 얻을 수 있다. 만약 이걸 카페인 알약으로 대체한다면???? 가성비가 어마어마 하다.   물론 카페인 알약은 아메리카노처럼 맛은 없다. 아무 맛도 안 난다. 하지만 카페인 알약으로 대체하면 카페인 200 mg을 50원에 얻을 수 있다! 스타벅스 아메리카노 카페인 150 mg 당 4,100 원 마이프로틴 퓨어 카페인 카페인 200 mg 당 약 50원!   3. 어떻게 먹어야 하나?  먼저 고혈압과 같이 카페인을 먹으면 안 되는 사람은 당연히 먹으

마이프로틴 베타 알라닌 후기!  1. 베타알라닌을 샀다.  5월 행사에 맞춰서 베타 알라닌을 샀다. 근지구력 향상에 도움을 주는 아미노산이다. 크레아틴도 살까 고민했지만, 의견이 분분하긴 하나 탈모를 유발하거나 촉진한다는 낭설이 너무 신경 쓰여서 포기하고 베타 알라닌으로 대체하기로 했다.   물론 대체는 안 되는 것으로 보인다. 베타 알라닌은 1분 이상 지속하는 근지구력 훈련에서 도움을 주기 때문에 주로 5reps 이하로 운동하는 나한테 버라이어티한 효과는 없을지라도..... 가끔 나도 근비대 운동을 하므로 도움이 될 거라 생각하고 구매했다! 2. 베타 알라닌이란?  C 3 H 7 NO 2 이라는 화학식을 갖는 흰색 결정이다. 찾아보니 너무 어려운 말들이 많은데 섭취 시 효과와 부작용에 대해 간단히 하면 운동 능력 향상 효과가 있다. 앞서 언급했듯이 1분 이상 지속하는 근지구력 운동 능력 향상 효과이다.   섭취 시 가장 대표적인 부작용은 몸에서 찌릿찌릿한 저림이 느껴진다. 다시 정리하면 효과: 근지구력 향상 부작용: 찌릿찌릿한 저림! 하루 3~5 g 복용!  또한 베타 알라닌은 안전하고 찌릿찌릿 제외하고는 대부분의 부스터에 베타 알라닌이 포함되어 있을 만큼 인체에 무해하며 하루 3~5 g 복용이 적당하다. 3. 마이프로틴 100% 베타 알라닌을 먹어보자  결정이 무지막지하다. 빙하 같다;; 부셔 먹어야지  프로틴 스쿱에 비해 아주 작다.  어떻게든 5 g을 맞추려고 노력해봤다.  Fail.... 그냥 먹기로 했다.  알고보니.. 스쿱에 무게 표시가 있었다.....  처음 녹였을 때다. 알갱이들이 얼마 안 되는데 잘 안 녹는다. 물을 많이 섞어도 바닥에 침전물이 쌓인다. 완전히 녹이는 것은 그냥 포기하고 여러 번 물을 타서 마셨다. 베타 알라닌의 맛은 살짝 신? 편이다. 1/100 레모나 맛? BCAA에 더해 먹으면 맛있을 것 같다. 그럼 그냥 부스터인가? 4. 베타 알라닌 섭취 후 운동  이 신기한 알갱이를 먹고 처음 운동을 해봤다. 참고로 난 처음 섭취했을

좀 더 알뜰하게 마이프로틴을 구매하자! 1. 약 5% 에서 최대 15%까지 할인받자!  언제나 양질의 보충제를 염가에 제공하는 마이프로틴은 매달 그럴듯한 이유를 들고 와서 할인을 한다. 많이들 유투버의 할인 코드인 키다리형의 tallguy, 말왕의 hourseking 등을 사용해서 구매하는데 캐시백 사이트를 경유해서 클릭 한 번만 더 해주면 거기에 최소 5% ~ 15%까지 할인받을 수 있다! 2. 샵백(Shopback)에 가입하자.  많은 캐시백 경유 사이트들이 있지만, 한국에서는 샵백이 무난하다. 특히 마이프로틴의 경우 해외 사이트로 경유할 때 적립이 제대로 되지 않는 경우가 많아서 샵백을 추천한다.  먼저 샵백에 가입해야 한다. https://app.shopback.com/XL5u3t9dv9 친구초대 코드 :  PYS8MW  위 링크나 친구초대 코드를 통해 샵백(shopback)에 가입해야 한다. 위 링크나 친구초대 코드를 통해 가입하면 작성자와 가입자 모두 3천 원 추가 적립 혜택을 받게 된다. 가입만 하면 50%는 끝났다. 위 링크나 친구추천 코드를 통해 가입한 뒤  왼쪽 상단 돋보기에 마이프로틴이나 myprotein을 검색해준다.  검색 결과인 마이프로틴 로고를 클릭해주면  결과가 나오고 우측 빨간 버튼인 '쇼핑하기'를 클릭하면  작은 창이 나오는데 다시 '지금 마이프로틴 (Myprotein) 쇼핑하기' 를 클릭해주고 조금 기다리면 자동으로 마이프로틴 웹페이지가 나온다.  마이프로틴 웹페이지가 나오면 평소와 같이 로그인하고 장바구니에 상품을 추가한 다음 가장 할인율이 높은 코드를 입력해 결제하면 된다. 3. 할인에 캐시백을 끼얹자.  이번에는 베타알라닌과 카페인 알약을 샀다. 역시 샵백을 통해 캐시백 경유를 했다.   나처럼 제대로 위 과정을 마치면 결제 후 약 1시간 뒤에 캐시백 정보 -> 캐시백