무덩이의 이야기

마이프로틴 카페인 알약 후기! 1. 카페인 알약을 샀다.  Pure Caffeine, 말 그대로 순수 카페인이다. 다른 배합 없이 카페인만 200 mg 들어가 있다. 마프의 다른 영양제류는 말이 많은데 단일성분 보충제나 영양제는 좋은 것 같다. 문제는 저 근본 없는 투명한 병.... 서랍 안에 보관해야 한다! 2. Pure Caffeine(퓨어 카페인) 성분 출처:  https://www.myprotein.co.kr/sports-nutrition/pure-caffeine-tablets/10529801.html  앞에 언급했듯이 그냥 순수한 카페인이다. 깔끔하게 알약 하나에 Caffeine Anhydrous 200 mg이다. 깔끔하고 좋다. 천연 각성제인 카페인. 운동 전 30분에 한 알 먹어주면 퍼포먼스 향상에 매우 좋다. 나는 운동 전에 베타 알라닌과 같이 먹는다. 따끔따끔하면서 말짱해지는 기분이 아주 좋다. ㅎㅎ 3. 왜 카페인 알약을 먹나?  미친 가성비다. 카페인을 꼭 알약으로 얻을 필요는 없다. 각성 효과를 위해서라면 카페인 알약 대신에 아메리카노 한잔하고 운동하면 된다. 그러나 카페인 알약이 가성비가 너무 좋다. 출처:  https://www.starbucks.co.kr/menu/drink_view.do  가장 대중적인 카페인 스타벅스의 아메리카노로 비교를 위해 홈페이지에 공개된 영양정보를 보면, 스타벅스 아이스 아메리카노 Tall 사이즈의 카페인은 150 mg 이다. 즉, 4,100원에 카페인 150 mg을 얻을 수 있다. 만약 이걸 카페인 알약으로 대체한다면???? 가성비가 어마어마 하다.   물론 카페인 알약은 아메리카노처럼 맛은 없다. 아무 맛도 안 난다. 하지만 카페인 알약으로 대체하면 카페인 200 mg을 50원에 얻을 수 있다! 스타벅스 아메리카노 카페인 150 mg 당 4,100 원 마이프로틴 퓨어 카페인 카페인 200 mg 당 약 50원!   3. 어떻게 먹어야 하나?  먼저 고혈압과 같이 카페인을 먹으면 안 되는 사람은 당연히 먹으

마이프로틴 베타 알라닌 후기!  1. 베타알라닌을 샀다.  5월 행사에 맞춰서 베타 알라닌을 샀다. 근지구력 향상에 도움을 주는 아미노산이다. 크레아틴도 살까 고민했지만, 의견이 분분하긴 하나 탈모를 유발하거나 촉진한다는 낭설이 너무 신경 쓰여서 포기하고 베타 알라닌으로 대체하기로 했다.   물론 대체는 안 되는 것으로 보인다. 베타 알라닌은 1분 이상 지속하는 근지구력 훈련에서 도움을 주기 때문에 주로 5reps 이하로 운동하는 나한테 버라이어티한 효과는 없을지라도..... 가끔 나도 근비대 운동을 하므로 도움이 될 거라 생각하고 구매했다! 2. 베타 알라닌이란?  C 3 H 7 NO 2 이라는 화학식을 갖는 흰색 결정이다. 찾아보니 너무 어려운 말들이 많은데 섭취 시 효과와 부작용에 대해 간단히 하면 운동 능력 향상 효과가 있다. 앞서 언급했듯이 1분 이상 지속하는 근지구력 운동 능력 향상 효과이다.   섭취 시 가장 대표적인 부작용은 몸에서 찌릿찌릿한 저림이 느껴진다. 다시 정리하면 효과: 근지구력 향상 부작용: 찌릿찌릿한 저림! 하루 3~5 g 복용!  또한 베타 알라닌은 안전하고 찌릿찌릿 제외하고는 대부분의 부스터에 베타 알라닌이 포함되어 있을 만큼 인체에 무해하며 하루 3~5 g 복용이 적당하다. 3. 마이프로틴 100% 베타 알라닌을 먹어보자  결정이 무지막지하다. 빙하 같다;; 부셔 먹어야지  프로틴 스쿱에 비해 아주 작다.  어떻게든 5 g을 맞추려고 노력해봤다.  Fail.... 그냥 먹기로 했다.  알고보니.. 스쿱에 무게 표시가 있었다.....  처음 녹였을 때다. 알갱이들이 얼마 안 되는데 잘 안 녹는다. 물을 많이 섞어도 바닥에 침전물이 쌓인다. 완전히 녹이는 것은 그냥 포기하고 여러 번 물을 타서 마셨다. 베타 알라닌의 맛은 살짝 신? 편이다. 1/100 레모나 맛? BCAA에 더해 먹으면 맛있을 것 같다. 그럼 그냥 부스터인가? 4. 베타 알라닌 섭취 후 운동  이 신기한 알갱이를 먹고 처음 운동을 해봤다. 참고로 난 처음 섭취했을

좀 더 알뜰하게 마이프로틴을 구매하자! 1. 약 5% 에서 최대 15%까지 할인받자!  언제나 양질의 보충제를 염가에 제공하는 마이프로틴은 매달 그럴듯한 이유를 들고 와서 할인을 한다. 많이들 유투버의 할인 코드인 키다리형의 tallguy, 말왕의 hourseking 등을 사용해서 구매하는데 캐시백 사이트를 경유해서 클릭 한 번만 더 해주면 거기에 최소 5% ~ 15%까지 할인받을 수 있다! 2. 샵백(Shopback)에 가입하자.  많은 캐시백 경유 사이트들이 있지만, 한국에서는 샵백이 무난하다. 특히 마이프로틴의 경우 해외 사이트로 경유할 때 적립이 제대로 되지 않는 경우가 많아서 샵백을 추천한다.  먼저 샵백에 가입해야 한다. https://app.shopback.com/XL5u3t9dv9 친구초대 코드 :  PYS8MW  위 링크나 친구초대 코드를 통해 샵백(shopback)에 가입해야 한다. 위 링크나 친구초대 코드를 통해 가입하면 작성자와 가입자 모두 3천 원 추가 적립 혜택을 받게 된다. 가입만 하면 50%는 끝났다. 위 링크나 친구추천 코드를 통해 가입한 뒤  왼쪽 상단 돋보기에 마이프로틴이나 myprotein을 검색해준다.  검색 결과인 마이프로틴 로고를 클릭해주면  결과가 나오고 우측 빨간 버튼인 '쇼핑하기'를 클릭하면  작은 창이 나오는데 다시 '지금 마이프로틴 (Myprotein) 쇼핑하기' 를 클릭해주고 조금 기다리면 자동으로 마이프로틴 웹페이지가 나온다.  마이프로틴 웹페이지가 나오면 평소와 같이 로그인하고 장바구니에 상품을 추가한 다음 가장 할인율이 높은 코드를 입력해 결제하면 된다. 3. 할인에 캐시백을 끼얹자.  이번에는 베타알라닌과 카페인 알약을 샀다. 역시 샵백을 통해 캐시백 경유를 했다.   나처럼 제대로 위 과정을 마치면 결제 후 약 1시간 뒤에 캐시백 정보 -> 캐시백

넷플릭스에서 볼 수 있는 꿀잼 미드 추천! 1. 월 14,500원의 행복  한 달 14,500원이면 넷플릭스에서 제공하는 방대한 콘텐츠를 이용할 수 있다. 나는 일 년에 6달 정도 스트리밍 플랜을 유지하는 편이다. 매주 드라마를 기다리는 체질이 아니라 종영한 드라마 위주로 본다. 참고로 14,500원 스트리밍 플랜은 동시에 4명까지 사용할 수 있어 친구나 가족과 함께한다면 더 즐겁다. 2. 넷플릭스 상영작 추천! 1) Breaking Bad (브레이킹 배드, 브배)   미국 드라마 역대 1~2위를 다투는 최고의 드라마다. 진짜 너무너무 재밌다. 미드를 한 번도 본 적 없고, 뭘 봐야 할지 모른다면 꼭 봐야 하는 최고의 미드다. 나도 처음 접한 미드가 브레이킹 배드였고 정말 미국의 자본력과 매 편이 영화 같은 드라마에 깜짝 놀랐다.  아무래도 범죄 장르이기 때문에 좀 잔인한 부분도 나오니 피를 전혀 못 본다면 추천하지는 않는다. 그래도 참고 볼만한 최고의 미드다! 더는 할 말이 없다. 그냥 봐야 한다. 모든 시즌 2) Better Call Saul (베터콜 사울)  브레이킹 배드에 나오는 굉장히 매력적인 캐릭터인 '사울'이라는 캐릭터의 스핀오프, 외전이다. 인기가 많은 캐릭터라서 그런지 스핀오프까지 나왔고 어느새 시즌 5가 방영되었다. 매 시즌이 마무리되면서 시청자들이 제발 다음 시즌이 나오길 바라며 시청 독려 운동을 할 정도로 인기 많은 시리즈다. 브레이킹 배드를 먼저 본 뒤에 보길 추천한다. 3) NARCOS (나르코스)  콜롬비아의 마약왕 에스코바르의 이야기다. 실존 인물이 나오는 마약 범죄 드라마다. 마약 범죄 드라마인 브레이킹 배드와 비교되곤 하지만 아무리 그래도 브레이킹 배드는 못 이긴다고 생각한다.  그치만 나르코스도 아주 재밌다. 사람에 따라 브레이킹 배드보다 나르코스가 재밌을 수도 있다. 아무래도 브배는 늘어지는 부분도 많아서 지루할 수 있지만, 나르코

30초 이내 99% 살균하는 3세대 소독제! 메디록스 소독제  1. 메디록스s 란  Medilox-s를 샀다. 코로나랑 상관없이 최근 면도하는 곳 주위에 트러블이 너무 많이 생겨서 면도기에 문제가 있다고 생각해서 면도기 소독을 위해 구매했다. 다른 소독제에 비해 조금 비싸지만(약 3만원 선) 뭔가 가장 믿음직스러워 보여서 구매했다.  난 쿠팡에서 샀다. 위 이미지를 누르면 구매 링크로 연결 된다. 2. 효과(성능)  3가지 키워드로 정리되어있다. 살균력, 편리성, 저농도. 각종 바이러스, 세균 등을 30초 이내 99.99% 살균시키며 무색, 무취, 물감각으로 희석 없이 원액 그대로 사용할 수 있다. 저농도이므로 잔류물이 남지 않고 시간이 지나면 물로 환원되어 일반 하수도에 버려도 된다. 유효기간은 제조일로부터 1년이다.  병원성 감염 예방을 위한 소독제로 병원, 부엌, 공공시설, 화장실 변기 및 주변, 각종 사무기기 등에 사용하기 좋다. 나는 면도기에 사용할 계획이다. 면도기에서 세균 등이 증식해 피부 트러블을 유발할 수 있다고 하는데 소독을 통해 방지할 수 있다고 한다.  실험 결과가 쓰여 있다. 결핵균, 놈녹균, 대장균, 고초균, MRSA, Helicobacter Pylori, 황색포도상구균, 살모넬라, 간디다, 이질균, 시겔라 같은 바이러스, 세균을 30초 이내에 99.9% 살균한 실험 결과다. (1998년 4월 서울대 의과대학 임상병리과, 2013년 11월 한국건설생활환경시험연구원)  독성 실험 결과도 훌륭하다. 경구투여, 피부 누적 자극, 눈 자극, 감작성, 피부 1차 자극성, 콜로니 형성 조해 실험에서 모두 다 자극서 없음, 이상 없음 결과를 받았다. 3. 세균 안녕  4사분면 중 1사분면 맨 끝에 있다. 그냥 만능이다. 거기에 병원에서 사용할 수 있을 정도니 말 다 했다. 피부에 자꾸 트러블이 올라와서 짜증 나 있던 중 트러블이 면도하는 부분에만 난다는 것을 뒤늦게

관세청 고시환율에 들어가면 면세 범위가 보인다. 1. 관세청 고시환율 https://unipass.customs.go.kr/csp/index.do  국가 관세종합정보망 서비스에 들어가면 주간 환율 고시표를 볼 수 있다. 주간 환율 고시표 상단에 적용 기간 2020-03-22 ~ 2020-03-28도 중요하다. 해당 기간 내에 한국 세관에서 통관이 이루어져야 위에 명시한 주간 환율 고시표대로 관세 범위가 정해지고 통관이 이루어진다. 2. 면세 한도 계산 방법 미국에서 배송되는 상품 : 200 $ 미국 외의 국가에서 배송되는 상품 : 150 $  미국을 제외한 국가에서는 150 달러까지 면세고 미국은 200 달러까지 면세다. 여기서 많이 햇갈리시는 게 150 유로나 150 파운드까지를 면세라고 생각하는 거다. 근데 달러가 유로보다 싸기 때문에 계산해 보면 150 달러는 150 유로에 못 미친다.   먼저 상단에 적용 기간을 확인해야 한다. 그리고 환율 구분을 수입(과세)로 설정한다. 그 후 조회를 누른 뒤 원하는 화폐를 찾아간다. 나는 독일(미국 외 국가)에서 130 유로의 물건을 샀다고 보고  18번 탭에 있는 유럽연합 환율을 본다. 현재 1 유로는 1,349.48 원인 것을 확인할 수 있다.  수입환율 x 내가 구입한 가격 = 한화 가격  위 식을 사용해 한화로 계산해보면  130 (유로) x 1,349.48 (원/유로) = 175,432.4 (원)  이 된다. 이다음에 175,432.4원을 원/달러 즉 달러 수입환율로 나눠준다. 달러 수입환율을 환율 고시표 57번 탭에서 찾아보면   현재 1 달러는 1,252.17 원이다.  내가 구입한 가격 (원화) / 달러 수입 환율 = 달러 가격  식에 넣어 계산하면 175,432.4 (원) / 1,252.17 (원/달러) = 140.10 (달러)  가 된다. 즉

두 유 노우 하이드로 플라스크? 1. Hydro Flask 텀블러를 샀다.  하이드로 플라스크라는 브랜드를 그저께 처음 들었다. 미국에서는 국민 텀블러라고 한다. 찾아보니 기능도 뛰어나다. 마침 스테인레스 재질의 텀블러가 필요했는데 하이드로 플라스크 텀블러가 뭔가 굉장히 튼튼해 보이고, 성능 좋아 보이고, 예뻐 보여서 바로 구매했다. http://www.hydro-flask.co.kr/product/%ED%95%98%EC%9D%B4%EB%93%9C%EB%A1%9C%ED%94%8C%EB%9D%BC%EC%8A%A4%ED%81%AC-%EA%B3%B5%EC%8B%9D%ED%99%88-2020-new532ml18oz-standard-mouth/18/category/24/display/1/  나는 음료를 많이 마신다. 물도 많이 마신다. 그래서 18 Oz의 텀블러를 선택했다. 색상은 Cobalt로 ㅎㅎ http://www.hydro-flask.co.kr/product/%ED%95%98%EC%9D%B4%EB%93%9C%EB%A1%9C%ED%94%8C%EB%9D%BC%EC%8A%A4%ED%81%AC-%EA%B3%B5%EC%8B%9D%ED%99%88473ml16oz-wide-mouth/20/category/24/display/1/  16 Oz의 텀블러도 샀다. 이 사이즈는 선물 줄 목적으로 구매했는데.. 이것도 Cobalt로 선택했으나.... black이 왔다. 아쉬웠지만 검은색도 좋다고 해서 교환하지 않고 선물했다.. ㅎㅎ  만나기 전에 배송이 와서 급하게 찍었다. 약속 시간에 늦어서... 서둘러 찍었다.ㅋ 2. 사진 후기  요즘 포장 트랜드인 더스트백에 싸여서 온다. 왼쪽은 내 꺼 ㅋ  왼쪽은 18 Oz, 오른쪽은 16 Oz의 텀블러다.  선물 주기 전에 서둘러 찍었다. 이 사진 이후로는 검은색 텀블러는 볼 수 없다...ㅜㅜ  딱 들자마자 조금 묵직한 느낌이 들